Pour être performants à très haut niveau les athlètes doivent développer des qualités techniques, tactiques, psycho-cognitives et physiques. Par conséquent il est particulièrement important de pouvoir évaluer précisément les capacités physiques individuelles (même dans les sports collectifs). ESP-consulting propose 5 axes d’évaluations.
Les capacités énergétiques :
Nous évaluons de manière directe en laboratoire ou en situation réelle (sur le terrain), le niveau de consommation maximale d’oxygène (VO2max) qui témoigne de la puissance maximale aérobie des athlètes. Les données ainsi recueillies sont objectives et précises, et correspondent aux profils énergétiques de chaque sportif. Ensuite, cela permet de calibrer individuellement des protocoles d’entrainements spécifiques.
Les réponses métaboliques:
Afin de prévoir avec précision les dépenses énergétiques, notamment dans les sports intermittents, nous couplons la mesure des échanges gazeux avec celle de la fréquence cardiaque et de la lactatémie.
Dans le sport moderne, être capable de déplacer des charges, lors de l’entrainement, n’est plus un indice suffisant, pour étalonner les qualités musculaires des athlètes. Nous proposons des outils qui permettent d’évaluer la vitesse avec laquelle, les charges sont soulevées. Des données telles que ; la force maximale, la vitesse d’exécution, le temps de maintient peuvent être mesurées. Ces informations, rendent le travail du préparateur physique plus efficace, et permettent de mesurer l’impact des efforts fournis par l’athlète lors des entrainements. Nous réalisons ces tests en situation (ergocycles) ou en salle de gym classique, sur les membres inférieurs et supérieurs. De plus, connaitre précisément les qualités musculaires de chaque athlète permet d’identifier des déséquilibres et ainsi prévenir des blessures.
Le test d’efficacité de la foulée:
Il ne sert à rien d’avoir un fort potentiel musculaire et énergétique notamment dans les sports d’endurance, si l’on a une foulée et des appuis de mauvaises qualités. Nous pouvons analyser : la cadence, la symétrie et la régularité des pas, les chocs dans les 3 dimensions (medio-latérales, cranio-caudales, antéro-posterieures), et le coût et le rendement énergétique de la foulée.
La vitesse:
L’époque où l’on mesurait la vitesse de course des athlètes à l’aide d’un simple chronomètre est révolue. Il est maintenant possible d’identifier avec précision : vitesses instantanées, temps de vol, temps de réaction, temps de contact, cadence des foulées, indice de détente.
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L’analyse biomécanique
L’analyse biomécanique du mouvement, permet d’identifier avec précision, des défauts techniques invisibles à l’œil nu. Cet outil facilite la prise de décision pour l’entraineur et permet à l’athlète, de réaliser quel sont les modifications à opérer. Il est ensuite facile de comparer, les progrès effectués et les bénéfices du travail accompli.
Test spécifique à chaque sport
Mise en place de protocole d’évaluation spécifique à chaque sport, permettant d’identifier l’efficacité des athlètes sur le plan technique (vitesse de frappe, vitesse course ballon au pied etc…).
L’entrainement sportif doit être un harmonieux mélange de périodes de travail et de récupération. Cependant, lors d’une saison, l’accumulation des compétitions, la répétitivité des entrainements et le non respect des délais de récupération peut induire un état de surentrainement. Le traitement du surentrainement doit être préventif. Aussi, établir un suivi émotionnel, de façon régulière, est un moyen de détecter les signes avant coureur de cet état de fatigue intense.
Depuis longtemps la nutrition fait l’objet d’une attention particulière. Son importance est fondamentale en amont d’une compétition ou d’un entrainement. Elle a pour but, le stockage par l’organisme de ressources énergétique, afin d’accomplir des performances maximales le plus longtemps possible. Les stratégies nutritionnelles peuvent être individualisées, en fonction du sport, et des caractéristiques de chaque athlète. Outre le fait d’intervenir avant les matchs, elles peuvent aussi, se révéler déterminante à l’effort afin de prévenir, de l’hypoglycémie et/ou déshydratation. L’ingestion de produits énergétiques à l’effort peut influencer directement la fatigue, et en faire reculer l’apparition. Après un entrainement et/ou une compétition, la mise en place d’un protocole de nutrition spécifique et individualisée peut être déterminant pour améliorer la récupération.